Spécialement conçue pour les animateurs et artistes numériques ayant besoin de récupérer après un temps d'écran intense, de l'hyper-concentration et des réunions de révision en studio. Reconnectez-vous au monde physique.
Lancez un bloc de "Privation Sensorielle" de 45 minutes (sans écran, lumière tamisée, casque à réduction de bruit) pour réinitialiser vos nerfs surstimulés.
Récurrence: dailyConsignez la fatigue oculaire, les douleurs aux poignets (TMS) et les symptômes liés à la posture dans l'onglet Corps pour détecter tôt un épuisement physique chronique.
Récurrence: dailyParticipez à une activité tactile et strictement non numérique de votre Checklist des Hobbies (ex: sculpture, pâtisserie, croquis sur papier).
Récurrence: daily