Contrez la fatigue des pixels et l'épuisement créatif. Cette intervention quotidienne restaure la santé visuelle, stabilise la glycémie et vous sépare physiquement de l'écran.
Mettez en œuvre la règle de repos visuel 20-20-20 immédiatement, et enregistrez tout symptôme de fatigue oculaire sévère ou de mal de tête dans l'onglet Corps.
Récurrence: dailyÉloignez-vous entièrement de l'écran et dessinez un concept abstrait et totalement indépendant dans la Liste de Notes pour réinitialiser structurellement votre cadre créatif.
Récurrence: dailyConsommez une collation riche en protéines et à faible indice glycémique et suivez les macronutriments & micronutriments dans l'onglet Corps pour stabiliser votre glycémie contre le coup de barre de l'après-midi.
Récurrence: daily