La sécurité avant tout. Lorsque l'épuisement physique frappe l'atelier vers 14h, utilisez cette routine pour réinitialiser votre concentration et recharger votre corps.
Effectuez un protocole d'hydratation de 5 minutes 'outils posés' : buvez 500 ml d'eau avec des électrolytes pour reconstituer les minéraux perdus.
Récurrence: dailyEnregistrez vos niveaux de fatigue de mi-journée et votre raideur articulaire dans le suivi des symptômes de l'onglet Corps pour surveiller vos limites physiques.
Récurrence: dailyFaites un étirement de posture inversée de 3 minutes (ouverture de la poitrine, extension thoracique) pour contrer la posture penchée sur l'établi.
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