Les EPI lourds et la chaleur intense épuisent rapidement votre énergie. Cette routine se concentre sur la récupération tactique lors de votre pause, en utilisant DailiesList pour suivre vos macros et micros, enregistrer vos symptômes de fatigue physique et recharger votre corps en toute sécurité.
Enregistrez votre hydratation et la recharge en macronutriments et micronutriments dans l'onglet Body pour remplacer les électrolytes perdus à cause de la chaleur de l'EPI.
Récurrence: dailyEffectuez 5 minutes d'étirements ciblés des avant-bras et de la colonne cervicale pour soulager les postures de maintien prolongées.
Récurrence: dailyEnregistrez toute fatigue oculaire, sensibilité aux arcs électriques ou symptômes respiratoires directement dans l'onglet Body.
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