Gérer la surcharge sensorielle post-exercice peut être difficile. Cette routine aide à intercepter les signaux physiques, réinitialiser le système nerveux et restaurer une énergie de base prévisible.
Entrer dans le 'Cocon de Récupération Sensorielle' (couverture lestée + obscurité) pendant 15 minutes.
Récurrence: dailyEnregistrer précisément les macros et micros post-entraînement dans l'onglet Corps pour restaurer des bases d'énergie prévisibles.
Récurrence: dailyExécuter la routine de compression articulaire proprioceptive à pression profonde.
Récurrence: daily