Un protocole post-entraînement hautement structuré pour éviter la chute de dopamine liée au TDAH. Optimisez la réparation musculaire tout en restant organisé.
Enregistrez les symptômes de chute de dopamine et de fatigue articulaire dans l'onglet Corps pour suivre vos modèles de récupération.
Récurrence: dailyExécutez le protocole de récupération par privation sensorielle de 10 minutes pour éviter la surstimulation du système nerveux.
Récurrence: dailyIngérez 30g de protéines dans les 30 minutes et enregistrez vos macros et micros exacts dans l'onglet Corps pour reconstruire le muscle.
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