Intégrez vos entraînements intenses dans un emploi du temps chargé. Ce protocole de récupération quotidien vous assure d'atteindre vos macros, réduire les courbatures et accomplir vos projets avec énergie.
Saisir les données exactes de protéines et d'hydratation post-entraînement dans l'onglet Body pour suivre les macros et micros
Récurrence: dailyExécuter un protocole de mobilité de 15 minutes ciblant les muscles tendus par la posture de bureau
Récurrence: dailyNoter les courbatures (DOMS) et la qualité du sommeil dans l'onglet Body pour ajuster la charge de travail de demain
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