Un protocole quotidien hautement spécialisé conçu pour les testeurs d'assurance qualité afin d'accélérer la récupération musculaire, combattre la raideur liée au bureau et optimiser la santé.
Exécuter une routine de mobilité de 15 minutes pour le canal carpien et le cou tech afin de relâcher la tension du bureau
Récurrence: dailyConsigner vos macronutriments et micronutriments de récupération post-entraînement dans l'onglet Corps
Récurrence: dailyEffectuer un protocole de douche écossaise (chaud/froid) de 5 minutes pour réduire l'inflammation systémique
Récurrence: daily