Un cadre quotidien apaisant mais productif conçu pour neutraliser l'anxiété de pré-audition et de scène. Construisez votre personnage, utilisez des exercices d'ancrage somatique et soutenez votre équilibre émotionnel par la nutrition.
Effectuer 15 minutes de technique Alexander et de relaxation des cordes vocales
Récurrence: dailyEffectuer un exercice de recadrage du 'pire des scénarios' dans la liste de contrôle des Notes
Récurrence: dailyMémoriser 3 pages de texte en utilisant la méthode de découpage (chunking)
Récurrence: daily