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Routine de Réduction de l'Anxiété pour les Travailleurs de la Construction

Un protocole de détente ciblé pour aider les ouvriers de la construction à décompresser physiquement, gérer l'anxiété sur les chantiers et bien nourrir leur corps.

40 min de routine9 étapes
1

Décompression du stress de chantier : 10 min de relaxation musculaire progressive

Récurrence: daily
2

Suivi de la charge physique : Notez les douleurs articulaires, la fatigue et les macros & micros de récupération dans l'onglet Corps

Récurrence: daily
3

Limite mentale 'Dépôt de ceinture d'outils' : Laissez l'anxiété du travail à la porte et notez vos pensées dans la Liste de notes

Récurrence: daily

+6 étapes supplémentaires

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