Une routine quotidienne ciblée après le service pour réduire le cortisol, décompresser d'un environnement bruyant et laisser le stress du travail derrière soi.
Effectuer une séquence de relaxation musculaire progressive de 10 minutes ciblant spécifiquement les pieds et le bas du dos.
Récurrence: dailyEnregistrer les symptômes physiques post-service (ex: acouphènes, douleurs articulaires) dans l'onglet Body pour suivre le stress professionnel.
Récurrence: dailyFaire un « vide-cerveau » des interactions négatives avec les clients dans la Notes Checklist pour déconnecter mentalement.
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