Une intégration réaliste et rapide de la physiothérapie pour les parents en manque de sommeil. Concentrez-vous sur la guérison sans vous éloigner de bébé.
Effectuez la séquence de rééducation du plancher pelvien ou du bas du dos de 5 minutes pendant la première sieste de bébé.
Récurrence: dailyNotez les niveaux de douleur (1-10) et les symptômes localisés dans l'onglet Corps pour les montrer à votre physiothérapeute.
Récurrence: dailyConsommez des aliments anti-inflammatoires (ex. Oméga-3) et enregistrez tous les macros et micros pour soutenir la réparation tissulaire.
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