Le travail indépendant engendre un stress imprévisible. Ce protocole quotidien vous aide à apaiser votre système nerveux, à suivre les indicateurs d'épuisement professionnel et à relâcher la tension avec DailiesList.
Enregistrez les symptômes de stress physiologique (ex: tensions, maux de tête) dans l'onglet Body pour identifier les déclencheurs de burn-out.
Récurrence: dailyEffectuez 2 minutes de respiration en boîte 4-4-4-4 entre les missions pour réinitialiser instantanément votre tonus vagal.
Récurrence: dailyVidez votre esprit des interactions négatives avec les clients directement dans la checklist Notes pour libérer votre espace mental.
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