Être parent est un travail incessant. Cette routine vous permet de récupérer votre espace mental en intégrant des micro-pauses, en extériorisant la lourde charge mentale familiale et en priorisant vos propres besoins biologiques.
Prendre une pause de privation sensorielle de 5 minutes (casque antibruit, yeux fermés) pendant la sieste ou les heures d'école.
Récurrence: dailyEnregistrer la fatigue, les maux de tête ou les symptômes somatiques induits par le stress dans l'onglet Corps pour surveiller activement l'épuisement parental.
Récurrence: dailyAlléger la lourde charge mentale : videz votre esprit de la logistique familiale et de vos inquiétudes directement dans votre Checklist de Notes.
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