Intégrez harmonieusement l'entraînement en surcharge progressive et le suivi strict de la nutrition dans un style de vie freelance flexible.
Enregistrer tous les repas dans l'onglet Corps pour suivre automatiquement les macronutriments et micronutriments critiques pour le muscle (protéines, glucides, zinc)
Récurrence: dailyExécuter une session de musculation concentrée de 45 minutes en surcharge progressive entre les blocs clients
Récurrence: dailyConsommer un shaker de 40 g de protéines de lactosérum dans les 30 minutes suivant le réveil ou la fin de l'entraînement
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