Une routine ciblée d'hypertrophie et de correction posturale structurée pour combattre les effets physiques des longues heures passées courbé sur des consoles de mixage.
Exécutez une session de résistance du haut du corps de 45 minutes axée sur l'hypertrophie pour contrecarrer la posture courbée sur la console.
Récurrence: dailyCalculez et enregistrez vos protéines post-entraînement et vos macronutriments & micronutriments de récupération directement dans l'onglet Body.
Récurrence: dailyEffectuez des étirements des extenseurs de l'avant-bras et du poignet pour prévenir les microtraumatismes répétés dus à la manipulation prolongée des faders et de la souris.
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