Les musiciens souffrent de postures asymétriques chroniques et de microtraumatismes répétés. Cette routine d'hypertrophie corrige la posture et renforce l'endurance physique nécessaire pour les performances intenses.
Exercices de Correction Posturale Spécifiques à l'Instrument : Effectuez des exercices ciblés pour le dos et les épaules (ex. tirages visage) pour contrer la posture voûtée de jeu.
Récurrence: weeklySuivi Strict des Macros et Micros : Utilisez l'onglet Corps pour calculer et suivre automatiquement les protéines et nutriments exacts nécessaires à l'hypertrophie musculaire.
Récurrence: weeklyProtocole de Prévention des Blessures de l'Avant-bras et du Poignet : Exécutez un travail de force de préhension et des extenseurs pour protéger vos mains.
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