Votre nouveau chapitre consiste à investir dans votre résilience physique. Cette routine hebdomadaire garantit l'atteinte des objectifs en protéines et maintient la santé articulaire.
Enregistrez vos objectifs quotidiens en protéines (macros & micros) dans l'onglet Body pour prévenir la sarcopénie liée à l'âge.
Récurrence: weeklySuivez les métriques de surcharge progressive (séries, répétitions, poids) directement dans la Weeklies Checklist.
Récurrence: weeklySurveillez les douleurs articulaires ou courbatures en enregistrant vos symptômes de santé dans l'onglet Body après l'entraînement.
Récurrence: weekly