Le dysfonctionnement exécutif et la surcharge sensorielle peuvent rendre la vie quotidienne écrasante. Cette routine hautement structurée et à faible friction vous aide à vous ancrer et à libérer votre mémoire de travail.
Effectuer un 'Balayage Sensoriel' de 5 minutes et enregistrer tout symptôme de surcharge/épuisement dans l'onglet Body
Récurrence: dailyVider toutes les pensées urgentes dans la Checklist Notes pour libérer la mémoire de travail
Récurrence: dailyChoisir exactement UNE activité à faible friction dans la Checklist Hobbies pour réinitialiser la dopamine naturellement
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