Pratiques d'ancrage quotidiennes pour séparer votre estime de vous-même des algorithmes, reposer vos yeux des écrans et protéger votre santé mentale.
Initier une déconnexion numérique totale stricte de 30 minutes (pas d'écrans, pas de notifications, pas de tournage)
Récurrence: dailyVider toutes les idées de vidéos et concepts d'accroche persistants dans la Checklist de Notes pour libérer instantanément la charge mentale
Récurrence: dailyEnregistrer avec précision les symptômes d'anxiété aiguë, de fatigue oculaire ou de manque de sommeil dans l'onglet Corps
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