La diffusion a un coût physique. Cette routine est conçue pour les podcasteurs afin de vérifier systématiquement la fatigue vocale, de contrer la mauvaise posture au micro et de documenter la récupération pour une longévité de carrière.
Enregistrez l'échelle de fatigue vocale, la tension de la mâchoire et les douleurs lombaires dans le suivi des symptômes de l'onglet Body avant d'enregistrer.
Récurrence: dailyEffectuez l'échauffement SOVT de 5 minutes avec paille pour réduire la friction et l'impact sur les cordes vocales.
Récurrence: dailyExécutez 3 séries de 15 rétractations scapulaires strictes et 10 minutes de rouleau de massage thoracique pour contrer la posture avachie.
Récurrence: daily