Une checklist de récupération systématique pour les cadres marketing confrontés aux TMS ou aux maux de dos, associant kinésithérapie et suivi nutritionnel précis.
Exécuter une séquence de mobilité dynamique ciblée de 10 min (glissements nerveux, extension thoracique)
Récurrence: dailyNoter les marqueurs d'inflammation et la sévérité de la douleur (1-10) dans l'onglet Corps
Récurrence: dailyRevoir les macros et micros quotidiens pour assurer un apport adéquat en collagène, protéines et oméga-3
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