La rédaction de programmes d'entraînement peut devenir monotone. Ce protocole hebdomadaire vous force à sortir de votre zone de confort, à concevoir de nouvelles variations biomécaniques et à suivre vos propres macros et micros pour éliminer le brouillard mental via DailiesList.
Réfléchissez à 3 variations de programmation non conventionnelles et très spécifiques pour un client stagnant, et notez-les dans votre checklist Notes.
Récurrence: weeklyEnregistrez vos propres macronutriments et micronutriments d'entraînement dans l'onglet Body pour vous assurer que le brouillard créatif n'est pas lié à l'alimentation.
Récurrence: weeklyPassez 30 minutes ininterrompues sur une activité de flow non liée issue de votre checklist Hobbies pour réinitialiser vos voies neuronales.
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