Une checklist très efficace pour les étudiants afin de transformer les pauses d'étude de 5 minutes en récupération active, synthèse de connaissances et réinitialisation physique.
Synthétiser les 25 dernières minutes d'étude en 3 points dans la Checklist de Notes
Récurrence: dailyExécuter un étirement dynamique de 2 minutes et appliquer la règle des 20-20-20
Récurrence: dailyConsigner les collations pour suivre précisément les macros & micros dans l'onglet Corps
Récurrence: daily