Une routine de réinitialisation hebdomadaire pour aider les pilotes à désencombrer leur équipement, suivre leurs métriques de santé liées au décalage horaire (y compris les macronutriments et micronutriments), et se préparer pour la prochaine rotation.
Exécutez l'Audit du Sac de Vol : Jetez les vieilles cartes, emballages, et assurez-vous que toutes les tablettes de vol (EFB) sont chargées et à jour.
Récurrence: weeklyDéballez et désinfectez vos bagages immédiatement en rentrant chez vous ; préparez votre uniforme pour le pressing.
Récurrence: weeklyEnregistrez les symptômes liés au voyage (décalage horaire, pression dans les oreilles) et mettez à jour vos macros et micros dans l'onglet Body pour ajuster votre nutrition.
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