Une séquence structurée de fin de journée conçue pour couper le travail de freelance, réduire l'insomnie liée aux écrans et faire la transition vers un repos réparateur.
Lancer la fermeture stricte de tous les canaux de communication clients (Slack, Email) à 18h précises
Récurrence: dailyPlacer tous les chargeurs d'appareils strictement en dehors de la chambre pour éviter le doom-scrolling
Récurrence: dailyEnregistrer la fatigue oculaire liée aux écrans et les symptômes de qualité du sommeil dans l'onglet Body
Récurrence: daily