Un protocole hebdomadaire essentiel pour se déconnecter des écrans, récupérer physiquement du travail des tissus profonds et organiser votre pratique sans épuisement numérique.
Session de Récupération Active des Avant-Bras et Articulations
Récurrence: weeklyEffectuez un relâchement myofascial sans écran de 15 minutes sur vos avant-bras, en enregistrant toute douleur articulaire ou symptôme d'inflammation dans l'onglet Body.
Suivi des Macros & Micros Groupé Sans Technologie
Récurrence: weekly