L'exposition constante aux nouvelles de dernière minute augmente le stress. Cette routine quotidienne force une déconnexion structurelle et encourage les loisirs hors ligne.
Activez un mode 'avion' strict pendant 90 minutes après l'échéance pour vous déconnecter de force de tous les flux d'actualités en direct.
Récurrence: dailyEnregistrez la fatigue oculaire, les céphalées de tension et les symptômes de qualité du sommeil dans l'onglet Corps pour mesurer l'impact de votre temps d'écran.
Récurrence: dailyÉchangez le défilement anxiogène du soir contre 45 minutes d'une activité tactile et totalement hors ligne de votre liste de contrôle Loisirs.
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