Après une longue journée en clinique, cette routine quotidienne force une déconnexion technologique radicale. Protégez votre santé mentale, enregistrez vos symptômes physiques et passez intentionnellement à votre temps personnel.
Protocole de coupure technologique stricte : Placez tous les écrans dans une autre pièce et validez cette transition physique hors du 'mode Clinique/DME'.
Récurrence: dailyRéinitialisation analogique du SNC : Complétez 30 minutes d'une activité de mobilité ou de lecture débranchée choisie dans la Checklist Hobbies.
Récurrence: dailyEnregistrement des symptômes de stress : Enregistrez la fatigue oculaire, la fatigue mentale et la tension posturale dans l'onglet Body pour suivre l'efficacité de votre détox.
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