L'aviation exerce un stress immense sur le système nerveux et le rythme circadien. Utilisez cette routine post-vol pour éliminer la stimulation des écrans.
Effectuer une heure de décompression post-vol sans aucun écran pour réinitialiser votre système nerveux surstimulé
Récurrence: dailyEnregistrer les symptômes du décalage horaire, les niveaux d'hydratation et les macros et micros exacts dans l'onglet Body pour lutter contre les ballonnements d'altitude
Récurrence: dailyPasser 30 minutes sur une activité tactile et hors ligne de la liste de Hobbies pour s'ancrer
Récurrence: daily