Après une journée de séances de télésanté émotionnellement exigeantes, établissez des limites fermes pour protéger votre hygiène mentale.
Imposer un verrouillage strict à 19h00 sur tous les écrans de télésanté et portails cliniques ; passer les appareils personnels en mode nuances de gris.
Récurrence: dailyEffectuer une session de décharge cognitive de 15 min dans votre Checklist de Notes pour vider votre espace mental des cas de patients.
Récurrence: dailyRemplacer le défilement compulsif (doom-scrolling) du soir par une activité de décompression sans écran tirée de votre Checklist de Hobbies.
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