Passer plus de 10 heures par jour à animer ou dessiner entraîne une inclinaison pelvienne antérieure et une atrophie musculaire. Cette routine ciblée se concentre sur l'hypertrophie de la chaîne postérieure, la préhab du poignet et le suivi précis des macros et micros.
Entraînement en résistance avec surcharge progressive (Focus chaîne postérieure pour corriger la posture)
Récurrence: dailyCalculer automatiquement les protéines quotidiennes et les macros et micros de développement musculaire dans l'onglet Corps
Récurrence: dailyHypertrophie/Préhab des Avant-bras et Poignets (Flexions inversées du poignet pour protéger la main de dessin)
Récurrence: daily