Un puissant protocole de récupération après la garde, conçu pour aider les premiers répondants à dissiper la fatigue cognitive et à réguler leur système nerveux.
Effectuez 5 minutes d'exposition au froid (douche ou poche de glace sur le nerf vague) pour sortir de la fatigue nerveuse induite par la garde.
Récurrence: dailyEnregistrez la qualité du sommeil post-garde et vos douleurs physiques dans l'onglet Corps pour suivre les corrélations de fatigue.
Récurrence: dailyHydratez-vous avec 1L de boisson électrolytique et enregistrez vos macronutriments et micronutriments dans l'onglet Corps pour contrer la déshydratation.
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