Un protocole quotidien axé sur la récupération, conçu spécifiquement pour les premiers intervenants afin de restaurer la clarté cognitive, reconstituer les nutriments et réinitialiser le rythme circadien après des gardes épuisantes.
Enregistrer la durée du sommeil après la garde et les symptômes de clarté cognitive actuels dans l'onglet Body
Récurrence: dailySuivre l'hydratation ainsi que les macronutriments et micronutriments électrolytiques essentiels dans l'onglet Body
Récurrence: dailyExécuter 15 minutes de NSDR (Repos Profond Sans Sommeil) ou de Yoga Nidra pour réinitialiser le système nerveux
Récurrence: daily