Compensez les lumières vives des plateaux, les scènes émotionnelles intenses et les horaires erratiques. Une séquence clinique de détente pour évacuer l'adrénaline et atteindre un sommeil paradoxal profond.
Exécuter la purge d'adrénaline (respiration 4-7-8 pour se calmer post-performance)
Récurrence: dailyNoter les symptômes liés au sommeil et les macros & micros du soir dans l'onglet Body
Récurrence: dailyBloquer toute lumière artificielle (installer des rideaux occultants, porter des lunettes ambrées)
Récurrence: daily