Un protocole de détente crucial pour aider les chauffeurs, livreurs et indépendants à se déconnecter des applications, réguler leur rythme circadien et optimiser leur sommeil profond.
Activer les filtres anti-lumière bleue extrêmes sur tous les téléphones et appareils de livraison exactement 2 heures avant le coucher.
Récurrence: dailyConsigner les heures d'arrêt quotidien de la caféine et les symptômes de somnolence vespérale dans l'onglet Body.
Récurrence: dailyPréparer les essentiels de travail de demain (clés, chargeurs, sacs isothermes) près de la porte pour éliminer la charge cognitive matinale.
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