Une routine très efficace conçue pour contrer la fatigue physique de la conduite longue distance, optimiser le sommeil en cabine et maintenir un suivi nutritionnel précis.
Faire 10 min d'étirements des fléchisseurs de la hanche et décompression lombaire
Récurrence: dailyEnregistrer les macronutriments et micronutriments exacts des repas dans l'onglet Body
Récurrence: dailyInstaller le kit d'obscurité de la cabine (fermer les rideaux, bloquer les LED, masque de nuit)
Récurrence: daily