Un protocole matinal orienté vers l'action pour pirater les niveaux de dopamine, vider la mémoire de travail et créer un élan immédiat. Structuré pour contourner la dysfonction exécutive.
Boire 500ml d'eau froide d'un trait et enregistrer immédiatement les médicaments/suppléments du matin dans l'onglet Corps
Récurrence: dailyFaire 5 minutes de cardio à haute intensité (ex: jumping jacks) pour stimuler naturellement la dopamine
Récurrence: dailyChoisir exactement UNE tâche à fort impact et forte dopamine dans la Checklist des Quotidiennes et l'exécuter sans trop réfléchir
Récurrence: daily