Contrez la nature sédentaire de l'animation par une activation physique, un suivi nutritionnel rigoureux et une préparation mentale structurée pour les rendus du jour.
Effectuer 15 minutes de mobilité ciblée poignet, avant-bras et épaule pour prévenir les TMS
Récurrence: dailyRevoir les rendus nocturnes et documenter les corrections visuelles dans la Liste de notes
Récurrence: dailyNourrir la créativité : Manger et enregistrer précisément les macros et micros dans l'onglet Corps
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