Une checklist quotidienne optimisée pour la cabine, conçue pour maximiser la vigilance, stabiliser la santé physique et maîtriser le style de vie long-courrier.
Exécuter un enchaînement isométrique de 7 minutes pour le gainage et la mobilisation articulaire adapté à la cabine
Récurrence: dailyPréparer une gourde de 32oz riche en électrolytes pour prévenir agressivement la déshydratation causant la fatigue
Récurrence: dailyPré-emballer des collations riches en protéines/à faible indice glycémique et consigner les macros & micros dans l'onglet Body
Récurrence: daily