Un protocole matinal robuste conçu pour les exigences physiques du chantier. Donne la priorité à la mobilité articulaire, au suivi nutritionnel poussé et à la préparation aux dangers.
Exécuter la routine de mobilité dynamique (hanches, genoux, épaules) & enregistrer les symptômes de raideur dans l'onglet Corps
Récurrence: dailyPréparer et enregistrer des repas hyperprotéinés (suivre macros & micros dans l'onglet Corps) pour l'énergie sur le chantier
Récurrence: dailyPasser en revue les dangers quotidiens du chantier et valider la préparation de l'équipement de sécurité dans la Checklist Quotidienne
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