Un cadre à faible exigence conçu pour naviguer dans les épisodes dépressifs et l'épuisement autistique. Se concentre sur la régulation sensorielle et le suivi des aliments sûrs.
Exécutez la 'Voie à faible exigence' : Pré-sélectionnez 3 tâches de survie minimales dans vos Dailies et donnez-vous la permission explicite d'ignorer le reste aujourd'hui.
Récurrence: dailyEnregistrez les marqueurs somatiques de l'épuisement autistique (hypersensibilité, mutisme) dans l'onglet Corps pour suivre la corrélation avec la surcharge sensorielle.
Récurrence: dailyPlongez pendant 15 minutes dans un intérêt spécifique issu de votre Checklist Hobbies comme source de dopamine régulée et sans exigence.
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