Les architectes font face à une pression immense, de longues heures et un perfectionnisme qui peuvent déclencher des épisodes dépressifs. Cette routine offre des techniques d'ancrage et de suivi des symptômes.
Enregistrer les variations d'humeur, le brouillard cérébral et les symptômes physiologiques dans l'onglet Corps pour suivre les déclencheurs dépressifs
Récurrence: dailyEffectuer un 'Vidage de Cerveau' de 5 minutes des délais de projets écrasants et des problèmes CAO/BIM directement dans la Checklist Notes pour réduire la charge cognitive
Récurrence: dailyS'éloigner complètement de tous les logiciels de conception pendant 15 minutes pour une exposition non protégée au soleil (synthèse de la vitamine D)
Récurrence: daily