Les extravertis souffrent particulièrement de l'isolement. Cette routine crée des points de contact sociaux à faible friction et cartographie les niveaux d'énergie pour combattre la dépression.
Activation micro-sociale : Complétez une connexion sociale sans pression de 10 minutes et notez le changement d'humeur dans votre Liste de contrôle des Notes.
Récurrence: dailyCartographie de la stimulation : Enregistrez la léthargie physique ou la fatigue due à l'isolement dans l'onglet Corps pour mesurer l'impact physique de la dépression.
Récurrence: dailyBase d'énergie nutritionnelle : Enregistrez tous les repas dans l'onglet Corps pour garantir suffisamment de macronutriments et micronutriments nécessaires à la production de sérotonine.
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