Une approche bienveillante et structurée pour gérer les épisodes dépressifs tout en protégeant votre passion pour le maquillage et en maintenant un bien-être de base.
Faites un exercice d'ancrage sensoriel de 5 minutes tout en nettoyant votre set de pinceaux principal pour vous reconnecter en douceur à votre art.
Récurrence: dailyEnregistrez votre humeur, la qualité de votre sommeil et vos symptômes physiques dans l'onglet Corps pour suivre les déclencheurs dépressifs au fil du temps.
Récurrence: dailyAjoutez une activité créative à faible effort et forte gratification à votre Checklist de Loisirs (ex: swatcher une nouvelle palette) sans aucune pression de publication.
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