Une checklist quotidienne d'ancrage conçue pour les créateurs de contenu qui luttent contre l'épuisement numérique, l'isolement et la dépression, en imposant des routines analogiques et un suivi rigoureux de la santé.
Compléter un protocole strict d'exposition à la lumière du soleil de 15 minutes avant d'allumer tout écran ou anneau lumineux.
Récurrence: dailyEnregistrer votre humeur de base, vos niveaux d'énergie et toute manifestation physique d'anxiété/dépression dans le suivi des symptômes de l'onglet Body.
Récurrence: dailyPratiquer une activité tactile non numérique de la Checklist Hobbies pendant 30 minutes pour ancrer votre système nerveux.
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