Le travail à domicile brouille les frontières, alimente l'isolement et déclenche souvent des épisodes dépressifs. Cette routine établit des limites strictes et protège votre santé mentale.
Faire une marche matinale obligatoire de 15 min en extérieur pour la lumière du soleil et la sérotonine
Récurrence: dailyEnregistrer les Oméga-3, la Vitamine D et les macronutriments et micronutriments stabilisateurs d'humeur dans l'onglet Corps
Récurrence: dailyAppeler ou envoyer un message vocal à une personne pour briser intentionnellement l'isolement du télétravail
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