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Routine de Gestion du Stress pour Étudiants Universitaires

Une réinitialisation quotidienne ciblée pour réduire considérablement le cortisol pendant les semestres intenses. Déchargez le fardeau cognitif et suivez les signaux d'épuisement.

25 min de routine8 étapes
1

Vidage de Cerveau Ultime : Transférez tous les devoirs imminents dans la Checklist Notes

Récurrence: daily
2

Respiration par Soupir Physiologique : 5 respirations double-inspiration/longue expiration

Récurrence: daily
3

Diagnostics d'Épuisement : Enregistrez le brouillard mental et l'anxiété dans l'onglet Corps

Récurrence: daily

+5 étapes supplémentaires

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