L'examen public et les réunions sans fin mènent à l'épuisement professionnel. Cette routine aide les politiciens à imposer des limites, vider leur anxiété, et décompresser intentionnellement.
Instaurer une coupure stricte de 30 minutes sans actualités, sondages, ni réseaux sociaux
Récurrence: dailyEnregistrer les symptômes induits par le stress (ex. maux de tête, insomnie) dans l'onglet Corps
Récurrence: dailyVider son esprit des anxiétés politiques et pensées non dites en toute sécurité dans la Liste de Notes
Récurrence: daily