Les nuits tardives, la musique forte et les clients exigeants surchargent votre système nerveux. Cette routine est conçue pour les travailleurs de l'hôtellerie pour décompresser et récupérer.
Faire une décompression sensorielle de 10 min après le travail : asseyez-vous dans un silence total sans lumière ni écran
Récurrence: dailyNoter 3 interactions clients vraiment positives ou moments de 'flow' au bar dans la Checklist de Notes
Récurrence: dailyEnregistrer les macronutriments et micronutriments anti-inflammatoires et l'hydratation dans l'onglet Corps
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